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Guía rápida de suplementos: Lo que debes saber
Si quieres ver resultados reales, necesitas los aliados correctos, ya que no todos son iguales, Conoce los beneficios de cada uno y potencia tu desempeño en el gimnasio.
Proteína
Las proteínas son fundamentales para quienes buscan aumentar masa muscular y recuperarse después del ejercicio intenso. Ayudan a repara y construir tejido muscular, facilitando el crecimiento muscular y mejorando la fuerza.
Además, pueden ser convenientes para complementar dietas con requerimientos altos de proteínas, asegurando así una nutrición adecuada para el desarrollo muscular óptimo
Creatina
La creatina es un suplemento clave para mejorar el rendimiento atlético y la fuerza. Ayuda a aumentar de disponibilidad de energía en los músculos, lo que permite entrenamientos más intensos y prolongados.
Además, favorece la síntesis de proteínas musculares, contribuyendo así al crecimiento muscular y a una recuperación más rápida entre sesiones de ejercicio
Vitaminas y Aminoácidos
Las vitaminas y aminoácidos son esenciales para el rendimiento, la recuperación y el desarrollo muscular. Las vitaminas B6, B12 y B9 convierten los alimentos en energía y mejoran la oxigenación muscular.
Los aminoácidos esenciales (EAAs) son fundamentales para el crecimiento y la recuperación, ya que nuestro cuerpo no los produce y deben obtenerse mediante la alimentación o suplementación.
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